Препоръчан

Бягане за отслабване (2018)

Бягане за отслабване (2018)
Бягането е изключително полезно не само за така желаното отслабване, а и за много други процеси, протичащи в човешкия организъм. Бягането насища кръвта с кислород, увеличава жизнения обем в тъканите на белите дробове, укрепва сърдечната мускулатура и кръвоносните съдове, прави костите по-здрави и издържливи.Обикновено тялото "превключва" на мазнини като източник на енергия, когато приток на кръв се насочи в областта на мастните натрупвания и конц...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Ходене за отслабване (2018)

Ходене за отслабване (2018)
Много разговори относно ползата от ходенето започват със следния въпрос: До каква степен то помага в процеса на отслабване? Отговорът е, че това зависи от скоростта на ходене. За да се задейства механизмът за отслабване на тялото, средната скорост на ходене, която трябва да поддържа човек трябва да бъде от порядъка на 6 километра в час. Минималното изискване да се ходи с това темпо е поне половин час.Здравословното ходене или ходенето за отслабва...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Чували ли сте за тренировки за двойки? (2018)

Чували ли сте за тренировки за двойки? (2018)

Понякога тренирането във фитнес може да е много изтощително и досадно. Когато сте самички изпитвате скука и не сте достатъчно ефективни. Но като поканите с вас приятел или любим, специален човек, всичко се променя.

Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Подобрете своята издръжливост! (2018)

Подобрете своята издръжливост! (2018)

Оставете ли без дъх при по-дълги разходки? А когато се изкачвате по стълбите? Ако отговорът е да, крайно време е да си възвърнете добрата физическа форма!

Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Преодоляване на мускулната треска (2018)

Преодоляване на мускулната треска (2018)

Мускулна треска = надхвърляне на собствените спортни възможности. Обичайно до нея се стига, когато не сте тренирали от дълго време, пък се втурнете рязко да изтичате 10 километра, без да сте разгрели, без да сте в необходимата физическа форма.

Оценете статията:
0
Още
0 коментара