Справяне със стреса с помощта на упражнения (2018)

Справяне със стреса с помощта на упражнения (2018)
Активиране на процеса на отпускане Заиманието с дейности, включващи процеса на отпускане или релаксиращ отговор, както го нарича доктор Хърбърт Бенсън от Харвардския институт за ума и тялото, се оказва велика противоотрова на хроничния физически или психологически стрес. Има голямо многообразие от техники, за стигане до състояние на релаксация: медитация, йога, автогенни тренировки (техника за релаксация въз основа на осъзнаването на телесни усещ...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Как ни влияе липсата на здрав сън? (2018)

Как ни влияе липсата на здрав сън? (2018)
Навярно и на вас все някога ви се е случвало да се въртите цяла вечер в леглото без да ви хваща сън. На някои дори се случва прекалено често. Липсата на здрав сън и недоспиването не само че се отразяват неблагоприятно върху настроението ни, иначе казано ставаме мудни и изключително досадни с тези наши изкривени физиономии през целия ден, но и върху здравословното ни състояние. За спокойния и ползотворен сън може да се каже, че е от такава значимо...
отбелязан в:
Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Как влияе водата върху човешкия организъм (2018)

Как влияе водата върху човешкия организъм (2018)
Всички сме чували за неимоверното благотворно влияние на водата върху човешкия организъм. Факт е обаче, че значителна част от хората нямат изградения навик да пият повече вода и за това утоляват жаждата си с различни подсладени уж ''100 % натурални'' сокове или вредни газирани напитки. Тя пречиства организма от токсините и помага за поддържане на свежа, стегната и блестяща кожа и коса и не само. Здравословни ползи от водата Водата може да се изпо...
Оценете статията:
0
Още
0 коментара

Основни грешки на отслабващите (2018)

Основни грешки на отслабващите (2018)

Колко пъти сте си казвали "спирам - от утре ще променя коренно начина си на живот, започвам диета". Тук допускате често срещана грешка - хората смятат, че с изчезването на наднорменото им тегло ще се решат всичките им проблеми - ще станат привлекателни, здрави, красиви, богати, ще успеят в кариерата и така нататък. Но самата мисъл "започвам диета" предполага временна настройка на вашия организъм към някакъв хранителен режим, а това е изключително неправилно.

Оценете статията:
0
Още
0 коментара
Препоръчан

Толкова ли е трудно да се разделим с вредните хранителни навици? (2018)

Толкова ли е трудно да се разделим с вредните хранителни навици? (2018)
Защо не можем да се откажем от вредните хранителни навици? Можете ли да си спомните колко пъти сте попадали на подобни банални и ''досадни'' материали, занимаващи ума ви с това как да започенете да се храните здравословно, да [започнете повече] спортувате или да изкорените някои вредни навици, като например тютюнопушенето и консумацията на алкохол? Най-вероятно Ви е дотегнало да четете какви ли не неща по тази тема. Какво зависи всъщност от Вас, ...
Оценете статията:
2
Още
0 коментара