Чувствате се изнервени, нямате настроение, струва ви се, че нищо не върви по план? Знаете ли, че само чрез консумацията на някои храни можете значително да намалите стреса? Вижте кои са те: 1. Ядки- фъстъци, бадеми, шам-фъстък- те съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. 2. Киселини плодове- те съдържат естествени захари, които стимулират и развиват мозъчната дейност. 3. Млечни продукти- в тях се съдържа аминокиселина, наречена тирозин,...

Тичането е едно от най-енергоразходните упражнения, което можете да правите, за да отслабнете, затова очаквайте резултати по-бързо, отколкото при ползването на някой кардио уред например. Също така е възможно най-естественото и просто нещо, което човек може да направи за тялото си, а и за доброто си настроение Доста хора се залъгват, че тъй като са изразходили страшно много калории, докато са тичали, могат да се „наградят" с нещо от „забранения" ...

Направо ви казвам -  ядете ли по-малко от 7 пъти на ден, няма да направите мечтаното тяло. Можете да си кажете, че 7 пъти е много, но толкова трябва. Вашият организъм се нуждае от храна. Да започнем с най-важната част от деня - сутринта! За повечето хора тя минава в ходене до тоалетната или прекарване на няколко минути с кафе и цигара. Да, ама не и за мен , закуската е на първо място! Тя е най-важна. Първото нещо, което трябва да направите с...