Наскоро написах голяма статия по темата "грижа за гръбнака", която предлагам да прочетете. А в тази ще обърна внимание на стойката ви, съветвайки ви как да укрепите мускулатурата на врата, гърба и раменете, че да подобрите общото здраве на гърба си. Психиката и стойката на тялото са тясно свързани. Когато сме в меланхолично настроение, обичайно вървим приведени, заровили нос в земята с глава надолу в асфалта. Бъдем ли в добро настроение...

Съхраняването на доброто здраве на гръбнака изисква полагането на усилия, самоконтрол и постоянство. Повечето гръбначни болки и проблеми са причинени от лошия начин на живот, а не от травми или несполуки. Ако знаем как да предпазим гърба си при своята ежедневна работа, било то у дома, в градината или шофирайки, ще се спасим от болката, бидейки подвижни и гъвкави дори на стари години. За целта е необходимо спазването на някои правила. Едно от тях ...

Съществуват лесно достъпни методи, с чиято помощ да се справите с досадното главоболие. Те ще ви помогнат да разбиете безжалостната желязна скоба, притискаща главата ви. Понякога болката трае за кратко, а друг път с часове, а по-рядко и с дни. Ужасно е, нетърпимо и изнервящо усещане, което нарушава спокойствието, координацията и пречи на общуването с близките. Ако често изпитвате главоболие, вероятно то е хронично при вас, известно още като тензи...

Необходими са ви няколко простички упражнения ежедневно, за да останете в добра форма до дълбока старост, да имате здрави кости и стави, за да се наслаждавате на всеки миг! Възможно ли е да пробягате 10 километра на 70-годишна възраст? Защо не! Желаете ли да сте толкова активни и силни, както в най-добрите си години?   Някои хора през целия си живот запазват жизнеността си, защото са подвижни и се натоварват умерено. Колкото по-рано зап...

Здравето на сърцето е предпоставка за дълъг, динамичен, а защо не и щастлив живот. За да запазим високата работоспособност на този тъй важен мускул, трябва да му отделяме дължимото внимание всеки ден. Каква е ролята на сърдечния мускул? Ежедневно той изпомпва в кръвоносната система около 400 милиона литра кръв, като пулсира средно 70 пъти в секунда без никаква почивка. Неговата роля е да осигурява нормалното протичане на кръвта, защото с нея се р...