Най-характерното за йо-йо ефектът е, че за кратко време губите килограми, но после ги възвръщате поради някакви причини (най-често невъзможност за спазване на хранителния режим) и обикновено сте по-затлъстели, отколкото преди началото на диетата. Това се дължи на факта, че при свалянето на килограми стапяте едновременно и мускули, и мазнини. Известно е, че мускулите изгарят около 70 пъти повече енергия, защото клетките им съдържат голям брой мито...

Диети - почти всички сме спазвали някаква в продължение на дни, седмици или месеци в името на заветната цел - да се свалят няколко килограма. Но в момента на постигането ѝ разбираме, че трудно смъкнатите килограми може да се възвърнат лесно за кратко време и това ни ограбва не само физически, но и духовно, емоционално, стресира ни дълбоко и води до чувство за безпомощност и отчаяние. Познато ви е, нали? Волята, самодисциплината и всичките огранич...

"Силата не идва от физическия капацитет. Тя идва от неукротимата воля". Какво "мисли" науката за интервалните тренировки? Физическото натоварване би трябвало да бъде неизменна част от здравословния начин на живот, който се опитвате вече да следвате или тепърва започвате. За да постигнете набелязаните си цели е необходимо да запечатате тези два съществени елемента в съзнанието си, без помощта на които можете да бъдете уверени, че усилията Ви няма ...

"Здравето не се цени, докато не дойде болестта". Благодарение на интервалните тренировки ще съумеете да повишите ефективността на митохондриите, както и да изградите нови. Същевременно обаче е необходимо да се погрижите за мускулната си маса и да предприемете нужните действия за преустановяването процеса по загубата им, подкрепян неизменно от законите на стареенето. Забележителна част от хората са се простили с такова количество мускулна маса, че...

"Две десети от нашето щастие се основава върху здравето". След като вече навлязохме в същността на темата е време да преминем към следващата част, засягаща методите за подобряване на метаболизма.  С цел ефективно изгаряне на мазнините и поддържане на крепко здраве е необходимо да консумираме такива храни, спомагащи за ускоряване на метаболитните процеси в организма. Настройване на метаболизма чрез хранителни добавки Консумацията на нездравос...