Чудите се дали не сте се вманиачили на тема мускули, стегнат корем, без видими мазнини и паласки ? Спрете за момент. Пренатоварването във фитнес залата или вкъщи няма да Ви отведе там, където толкова искате да стигнете, особено ако сте начинаещ. Може би се питате къде бъркате или защо непрекъснато страдате от мускулна треска, от която след това се чувствате сковани и смазани. Трупането на мускули, изгарянето на мазнини и въобще извайването на сте...

Една от основните причини за повишаване на телесното тегло е недоброто смилане на храната, при което несмлените продукти се отлагат като тлъстини по тялото. Това се получава, защото повечето хора не знаят как да се хранят и кои храни да/не комбинират. Така те забавят храносмилателния процес. При разделното хранене организмът усвоява бързо и лесно хранителните вещества, без да остават несмилаеми продукти. Тялото е здраво, кръвта е чиста и органите...

Мислите, че е трудно да постигнете стройни и в същото време стегнати бедра без видими мазнини? Не е толкова труднопостижима задача, стига да сте се въоръжили с доза търпение и постоянство, разбира се. Едното върви ръка за ръка с другото. Няма как. Изчистването на мазнините е сложен, дълъг и в доста голяма част от случаите изморителен процес, който изисква време и усилия от ваша страна. Липсата на достатъчно време служи за доста добро оправдание н...

Знаете ли какво да консумирате преди тренировка, така че тя бъде напълно ефективна и в същото време зареждаща? Правилният избор на предтренировъчно хранене е от съществено значение за вашата тренировка. На първо място трябва да се отбележи, че подходящото време за трениране някъде навън или във фитнеса е поне 30 минути след хранене. Естествено най-добре би било, ако тренирате1-2 часа след последното хранене, но това зависи от множество факто...

Понякога, за да постигнем целите си е нужно много малко - отделете няколко минути ежедневно за упражнения и ще постигнете невероятни и най-важното видими резултати. Липсата на достатъчно време за какъвто и да е бил спорт, както и безразборното хранене води до повишаване на килограмите, което неминуемо се отразява върху самочувствието и настроението ни. Факт е, че най-проблемите зони при дамите са дупето и бедрата. Оформянето на корема също е труд...