Това упражнение трае не повече от 5 минути и препоръчвам да го правите сутрин преди закуска, но по едно и също време в началото на всеки ден. Седнете и заемете възможно най-удобното за вас положение. Регулирайте дишането си - целенасочено се съсредоточете върху него. Първо вдишвайте мощно три пъти и издишайте още по-мощно. Ако не желаете да привличате внимание (в случай, че съжителствате с други хора), вдишвайте бавно през носа. Проследете мислен...

Ако искаме да живеем така, че в нито един момент на живота си да не можем да бъдем изненадани от ударите на съдбата, трябва да се подготвим за тях. Всеки, който живее със мисълта, че ще му се случват само хубави неща, е в дълбока заблуда и лесно може да бъде изваден от равновесие. За да сме силни в лошите времена, трябва да се подготвяме непрестанно - всеки ден, всеки час (спомнете си пословицата "бели пари за черни дни") и да започнем с малките ...

Много хора не се справят добре с живота, защото са неспособни да гледат на ежедневното си поведение като на част от по-обширна представа, която би трябвало да имат за съществуването си. Това е така, защото са нетърпеливи. Ако знаете къде искате да сте на 40-годишна възраст, можете да започнете да работите стъпка по стъпка за постигането на целта, и така по същия начин за вашата 50 и 60-годишнина. Ако гледате на всеки ваш ден като на малък елемент...

И така, годината е 2015. Живеем във все по-забързани и напрегнати времена, които заливат нервната система с всякакви сигнали. Бидейки под огромен натиск, тялото произвежда хормони, които увеличават теглото. В някои специфични случаи здравословният и активен начин на живот не помага, защото мозъкът не получава правилни сигнали от хормоните вследствие на стреса. Молекулите в организма се карат една с друга и не изпълняват функциите си. Дишането се ...

"Всичко, от което се нуждаем, за да сме здрави, вече е осигурено от природата, предизвикателството е науката да го открие". Защо остаряваме и умираме? Днес сме поставени пред поредното предизвикателство, а именно да открехнем вратата към непознатото и чуждото и да се опитаме да намерим сами отговорите на въпросите, тормозещи съзнанието ни. Непрекъснато се питаме защо животът ни, такъв, какъвто го познаваме, достига своя край и дали това е естеств...