Препоръчвам ви да се храните до 17:00 – 18:00 часа, защото в по-късните часове на деня стомашните функции заглъхват и храната не може да се смели добре. Трябва да оставим на организма ни достатъчно време, за да смели добре храната. Така ще се събудим свежи и силни, и ще бъдем енергични на следващия ден.
Ако не следвате този прост принцип и хапвате дори в късните часове, например в 23:30, стомахът не може да смели напълно храната, а сърцето ви ще се затормози крайно много цяла нощ с пълен стомах, и няма да имате пълноценен сън.
Избягвайте храненето преди сън и нека ви стане навик – вечерята трябва да бъде от храни, които се смилат лесно – например меки зеленчуци, кисело мляко и т.н. Препоръчвам ви да избягвате трудносмилаеми и твърди храни, каквито са салатите от туршии, ряпа, алабаш, моркови, грах, леща, боб и други.
Вашият коментар