За тези, които искат наистина да възстановят силите си с високо качество и пълна стойност, най-добрият вариант винаги ще бъде отдихът на открито. Има много ползи от излизането навън на чист въздух.
Според водещи психолози такова възстановяване е най-ефективно, тъй като ви позволява напълно да промените ситуацията.
По време на отдих на открито човешкото тяло е активно наситено с кислород, което има благоприятен ефект върху функционирането на белите дробове, сърдечно-съдовата система, активира мозъчната дейност, помага за облекчаване на стреса и депресивните състояния и повишава нивото на оптимизъм и бодрост на почиващия. Любителите на отдих на открито много по-рядко се оплакват от проблеми със зрението. Предлагаме Ви да си починете в Западните Родопи в къща за гости Кристал в Триград.
Почивка в близост до гора и планина, защо е важно за вас?
Всичко е съвсем логично, защото в гората или в планината, с цялото си желание, не можете активно да използвате електронни джаджи, както в границите на града.
Препоръчително е хората с проблеми със съня да ходят на природа поне веднъж месечно. Чист въздух, пеене на птици, пържена храна на огън – всичко това бързо ще облекчи емоционалното претоварване, което означава, че ще помогне за справяне с проблемите със съня.
Редовният отдих на открито е от съществено значение за засилване на метаболитните процеси в организма. Това се дължи на факта, че с такава почивка във всеки случай ще покажете повишена физическа активност. По време на физически натоварвания в природата, насищането на клетките на тялото с кислород се увеличава, което спомага за подобряване на метаболизма и следователно допринася за интензивна загуба на тегло.
Между другото, един час разходка при средна скорост на ходене изгаря 190 калории. Почивката на чист въздух със сигурност ще повлияе на външния вид на човек. Лицето и кожата му изглеждат по-здрави и свежи, мускулите придобиват по-красиви очертания и др.
Наистина се надяваме, че такива добри навици като отдих на открито и чист въздух ще влязат здраво в живота ви.
Витамин D е от съществено значение за вашето тяло
Къмпингът включва най-накрая да излезете от сянката на вашия офис или дом и да се насладите на ярките лъчи на слънцето. Освен това под тяхно влияние тялото ви произвежда витамин D, който допринася за доброто настроение, укрепва костите и зъбите и намалява риска от рак, сърдечни заболявания и диабет. Витамин D също подобрява притока на кръв и понижава кръвното налягане, като буквално отпуска кръвоносните съдове.
Естествената светлина нормализира съня ви
Получаването на точното количество слънчева светлина ще ви накара да се чувствате освежени и спокойни. Това се прави чрез правилно регулиране на производството на мелатонин в тялото ви. Мелатонинът е хормон, който контролира циркадните ритми на тялото ви. Кара ви да се чув
Слънчевата светлина блокира производството на мелатонин през деня, което гарантира, че имате нужда от него до края на деня и получавате здравословен сън. Предлагаме Ви почивка в Западните Родопи в Къща за гости Кристал.
Да си сред природата помага за облекчаване на стреса
Да бъдеш много зает, особено при взаимодействие с електронни устройства, е основната причина за стрес. Изследване на Калифорнийския университет установи, че хората, които са имали постоянен достъп до имейли или са получавали редовен поток от съобщения на телефона си, са получавали по-чести сърдечни удари през целия ден, за разлика от тези, които са били прекъснати от електронните комуникации. Ето защо отдихът на открито ще ви позволи напълно да се отпуснете. При условие, разбира се, че няма да търсите Wi-Fi между гъбичките.
Вашият коментар